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　　柠檬蜂蜜水是很多人都喜欢喝的水果，柠檬蜂蜜水的做法非常的简单，柠檬蜂蜜水的功效与作用，还能美白、减肥、消斑等，每天坚持喝柠檬蜂蜜水，这样对美容有大大的帮助。还有柠檬蜂蜜水能减肥吗?

　　柠檬蜂蜜水的功效

　　柠檬和蜂蜜都是保养的佳品，泡水一起喝有美白祛斑的作用，因此是许多年轻女性青睐的饮品。除此之外，柠檬蜂蜜茶还具有哪些功效?下面一起来了解下。

　　1、柠檬：柠檬中的柠檬酸不仅能促进胃液分泌、帮助消化，还能中和碱性，防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。柠檬汁中含有大量的维生素A原，能润泽皮肤。闻柠檬气味，可使人心胸舒展，精神愉快。另外，柠檬还具有生津、止渴、祛暑的作用。

　　2、蜂蜜：新鲜蜂蜜可使皮肤细腻、光滑、富有弹性。除此之外，蜂蜜还具有抗菌消炎、促进组织再生、促进消化、提高免疫力、改善睡眠、保肝护肝等作用。总而言之，对人体好处多多。

　　柠檬蜂蜜水的做法

　　润肠通便、提神减肥、抗氧化防衰老、抑制色素沉淀……姐妹们是否已经按捺不住了?事不宜迟，下面就跟着百科学做柠檬蜂蜜茶吧。

　　材料：柠檬一个，蜂蜜500ml

　　做法

　　1、柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头。

　　2、柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬、一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或密封瓶中。

　　3、拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。

　　小贴士

　　1、用食盐摩擦柠檬表面有除菌的功效。

　　2、切柠檬的时候捏住两边，这样子切出来的柠檬片比较完整，柠檬汁也不会溅出来。

　　3、柠檬的酸性很强，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出来的蜂蜜水口感较酸。

　　4、冲调柠檬蜂蜜茶的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏。

　　柠檬蜂蜜水的禁忌

　　柠檬蜂蜜茶虽是好东西，但凡事要讲“度”。过多饮用柠檬蜂蜜茶，对身体而言并不是好事。除此之外，柠檬蜂蜜茶还有哪些饮用禁忌?下面具体来了解下。

　　1、喝完柠檬蜂蜜茶后，应避免接触强烈的紫外线。因为柠檬是感光食物，过量地食用柠檬后再晒太阳，便会出现红斑、丘疹、水肿等皮肤炎症。

　　2、冲调柠檬蜂蜜茶时不要用开水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上开水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成分被破坏，用温开水冲调最好。

　　3、柠檬蜂蜜茶虽好，但是胃寒气滞者、腹部涨满不适者、虚寒引起的呼吸不畅者、痰多者都不宜饮用。正处于伤风感冒、咳嗽发烧的人，也不宜过多饮用柠檬蜂蜜茶。

　　4、柠檬蜂蜜茶必须放置在冰箱或阴凉处密封保存。

　　柠檬蜂蜜水能减肥吗

　　“每天一杯柠檬蜂蜜茶，美白又减肥!”近来，美容圈“秘密”流传着这样一个说法，据说此法风靡日本，效仿者还真不少。那么，真相到底是怎样的?这酸酸甜甜的柠檬蜂蜜茶能减肥吗?

　　常喝柠檬蜂蜜茶可以减肥，柠檬与蜂蜜都是减肥的绝佳食材，集二者之大成的柠檬蜂蜜茶自然也拥有减肥的功效。下面具体来了解下柠檬蜂蜜茶的减肥原理。

　　1、蜂蜜：蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。另外，蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

　　2、柠檬：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，减肥效果会十分显著。

　　柠檬蜂蜜水什么时候喝最好

　　柠檬是感光食物，因此，饮用柠檬蜂蜜茶时，应遵循科学的规则。那么，柠檬蜂蜜茶什么时候喝最好?下面百科就给大家说说柠檬蜂蜜茶的最佳饮用时间。

　　感光食物，即含有光敏性物质的食物，过量地食用这类食物后再晒太阳，便会出现红斑、丘疹、水肿等皮肤炎症。非常遗憾，柠檬是感光食物中的一员，因此柠檬蜂蜜茶最好在晚上或黄昏以后喝。

　　另外，不建议早上起床后空腹喝柠檬蜂蜜茶。因为如果早上空腹喝柠檬蜂蜜茶的话，柠檬酸会直接刺激胃壁粘膜，对人体造成不良影响。

　　结语：从上文了解下来，很清楚的可以知道，柠檬蜂蜜水是女孩的水，女人喝柠檬蜂蜜水能对身体有很大的帮助。柠檬的清香混杂着蜂蜜的甘甜，清新之中又带着些许的微酸，柠檬蜂蜜水今天就介绍到这里吧。